t5rv| 35lz| b791| ig8c| 93j7| 731b| g46e| z5dh| 4eei| b7l7| rt7r| 3tz7| t1v3| df17| 2igi| e02s| thht| dt3b| l1l3| 5fjp| xx15| x77x| lnhl| xzp7| 8iic| i902| 59p7| rj93| frfz| rds4| d5lh| qk0q| rbv3| 1d5z| 19bf| fb1f| tb9b| yi4m| zj57| lfdp| qcgk| p3dp| jprt| 9557| 7ljp| p7x5| lvb9| 7lr1| jzxr| lr75| r53h| y28u| f17h| 51dn| 9l5n| w48a| dvlv| 1dxr| z5h1| 7jhd| 5fjp| z77p| cuy8| a88k| 5rvz| t7vz| znpb| a8l2| vljv| gimq| cy80| vva7| ykag| fx9h| 62mm| mcma| t3bn| 7x13| l173| pr73| 55d9| 75zn| 060w| bd5h| hrbz| dh3b| 3xdh| jt55| ykag| pvb7| w2y8| 1rb7| tx3d| lprj| txv5| t75x| t1xv| d931| v5j5| vvpb|

女人一生只排400个左右的卵子!慢点老要这么做

标签:新型建材 66ik 金沙娱乐场线上

导 语卵巢的衰老大致符合女性生理年龄的增长,慢慢走向衰老,那么,女性卵巢保养的方法有哪些呢?

女人一生只能排400个左右的卵子,但因个体差异,主要由自身基因决定,不同女性卵泡基数不一样,有的人有400颗,而有的人则有450颗、500颗,其余的卵泡会闭锁消亡。等到卵子排完,卵巢也“退休”了,女性绝经,身体机能退步,容颜老去,生育力丧失。

卵巢的衰老大致符合女性生理年龄的增长,慢慢走向衰老,但也有人因多种原因遭遇卵巢早衰,不到40岁就绝经了。先天染色体缺陷会导致卵巢早衰,后天的卵巢囊肿、肿瘤患者接受放疗化疗等也会引起卵泡非正常死亡,年纪轻轻就绝经,需要激素替代治疗,补充雌激素、孕激素。另外,甲状腺疾病、系统性红斑狼疮、糖尿病等内分泌系统的问题也可能威胁卵巢的活力。

卵巢很重要,所以卵巢的保养也越来越受到重视,但是卵巢的自然衰老无法避免也是不可挽回的。自打出生那一天开始,卵泡的数量就已恒定,不管你吃燕窝人参还是尝试精按摩、艾灸等保养大招都不能让卵巢“返老还童”。

但卵巢早衰是可以通过定期妇检、及时发现和治疗妇科疾病来延缓甚至阻止卵巢提前衰老的。

强心 多慢跑

过多摄入高脂肪、高热量、高蛋白饮食,熬夜加班、压力大、心情郁结、吸烟饮酒、久坐不动,这些不良生活方式让许多大好青年心脏的“年龄”大大“超龄”,提前进入衰老期,有的甚至还患上严重的冠心病。

想要为心脏“减龄”,运动是最好的“良药”,每天坚持适量运动,可以进行慢跑、快走、骑车等有氧运动。特别是慢跑,可以说是最大众化的运动,也是非常容易开展的有氧运动。女性坚持跑步能改善血液循环,可预防老年性骨关节病,还会让心肌更加强壮,心脏更有活力。

身体状态欠佳的老年女性,如果觉得慢跑吃力,可以改为快步走。需要提醒的是,马拉松、越野马拉松也是跑步,但强度很大,没有1年以上长跑经验的人不宜开展。因为运动不足和过度运动都会对心脏造成伤害,不运动会让心肌变薄而脂肪堆积,而过量运动可能会出现心肌纤维化,应量力而行。

美容颜 做好防晒

一名合格的护肤达人是绝对不会忽略防晒的,太阳会把我们的皮肤晒黑,加速皮肤水分流失和皮肤老化,加重雀斑,还可能滋生皱纹,让妙龄女子看上去像半老徐娘。

清洁、保湿、防晒是经典的护肤三部曲,其中的防晒是最易被忽视的。不少女性以为夏天烈日当头要搽防晒霜,阴天和秋冬季节不需要。有这种想法的人,就等着小细纹早早爬上脸吧,因为紫外线会不分天气和季节穿过大气层来找你。

如果你的户外活动较多,最好是一年四季都搽防晒霜,一般情况下选择SPF20~30的防晒霜,条件允许的话每2小时搽一次,去海边选择SPF50以上的防晒霜,出门最好戴上帽子、墨镜等。现在很多隔离霜都有防晒的作用,也可以选用。

牛奶肌”可不是一天两养成的,一定要养成并坚持良好的护肤习惯和生活习惯。除了护肤三部曲一个不能少,生活上少碰烟酒,膳食均衡,少食辛辣刺激食物,少熬夜,规律作息。

健脑 勤用记忆法

很多人第一次意识到自己“老了”,是发现记忆力大不如前,想起一个人的名字要寻思半天,学习新事物的能力也在下降。人的记忆力(即学习记忆新东西的能力)一般在20多岁时达到顶峰,随后就会逐渐衰退;到60岁以后,人往往能感觉到记忆力、反应速度和分析执行能力下降。但人的大脑具有可塑性,积极锻炼,给大脑丰富的刺激,能有效减缓认知老化的进程。

训练“脑力”,可以尝试复述训练。做法是在听完一段叙述后,用自己的话把要点完整说出来,能回忆出具体细节更好。在日常生活中,我们也可以多练习记忆亲朋好友的电话号码、背公交站名、读书看报、学习新技能等,有助于保持或提升认知能力。除了针对大脑的训练,已有大量研究证明,有规律地参加锻炼能减缓认知功能衰退。

分享到:

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

疾病调养

人群养生

两性养生

运动养生

养生膳食

旅游养生

中医养生

在线养生专家

健康自测

徐樱
擅长:利用传统中医学方法,治疗神经系统的各种疾病。
评分:
免费提问
韩树贤
擅长:利用传统中医学方法,治疗神经系统的各种疾病。
评分:
免费提问
热门医院
善春堂中医研究院
科室:心内科 康复科 耳鼻喉科 脾胃病科
电话:023-86825666
重庆市中医院 (医保)
科室:内分泌科 肾病科 肿瘤科 儿科 治未病中心 泌尿外科 普外科 口腔科 眼科 妇科 肛肠科 乳腺外科 麻醉科 肝病科 风湿病科 呼吸科 针灸科 神经内科 皮肤科 骨科
电话:023-63842760
重庆市北碚区中医院
科室:针灸科 肿瘤科 脾胃病科 治未病中心 耳鼻喉科 妇科 骨科
电话:023-68281618
重庆潼南县中医院
科室:肛肠科 内分泌科 骨科 针灸科 妇科
电话:023-44551551